سهم بزرگی از سلول‌های چربی شما محصول کمبود خواب باکیفیت است. صداهای مزاحم می‌توانند کیفیت خوابتان را به‌شدت کاهش دهند. اگر نمی‌توانید آن‌ها را از بین ببرید یا کنترل کنید، می‌توانید از سروصدا یا نویز سفید استفاده کنید. حالا چند نمونه خوب از آهنگ‌هایی که این ویژگی را دارند و می‌توانند با کاهش تاثیر صداهای […]
سهم بزرگی از سلول‌های چربی شما محصول کمبود خواب است؛ مطالعه‌ای در دانشگاه شیکاگو نشان داد که فقط چهار شب کمبود خواب می‌تواند حساسیت انسولینی سلول‌های چربی را به‌طور قابل‌ملاحظه‌ای کاهش دهد؛ به این ترتیب در درازمدت کمبود خواب خطر چاقی دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی‌عروقی را افزایش می‌دهد. وقتی بدن کمبود خواب دارد، […]
لاغری یا تناسب اندام؟ کدوم کلمه رو بیشتر می‌پسندید؟ یا اینکه دوست دارید به کدوم هدف برسید؟ این سوال نظرسنجی بود که گذاستمش توی استوری پیج اینستاگرامم. نتیجه شد تصویر زیر. جواب من چیه؟ راستش رو بخواهید من حس خوبی به گزینه لاغری ندارم. در حالی‌که دوستانی که توی حوزه محتوا استادن می‌گن وقتی می‌خواهی […]