کوچینگ (مربیگری) سلامت چیست؟

مربیگری فرایندی است که در آن مربی به فرد اعم از اینکه بیمار باشد یا برای پیشگیری از بیماری و رسیدن به اهدافی مانند کاهش وزن و تناسب اندام مراجعه کرده باشد، کمک می‌کند تا بتواند تغییرات مثبت در رفتارهای مربوط به سلامت خود ایجاد کند.

ویژگی‌های منحصر به فرد کوچینگ (مربیگری) سلامت نسبت به مشاوره و رژیم درمانی چیست؟

  • ایجاد آگاهی که پیش‌نیاز هر تغییر مطلوبی از جمله در رفتارهای مربوط به سلامت است
  • پایداری تغییرات در طول زمان؛ تغییراتی که با توسعه فردی، شناخت ارزش‌ها و تبدیل هدف‌گذاری به عمل اتفاق می‌افتد
  • فهم دقیق و عمیق آنچه شما می‌خواهید تا از زندگی سالم لذت ببرید
  • توجه همزمان به سه مولفه اساسی سلامت یعنی تغذیه، فعالیت بدنی و نگرش درست و مثبت به زندگی و تامین سلامت جسم و روان با هم
  • همراهی فردی که با همدلی، شما را خوب درک می‌کند و در مسیر تغییر حمایت می‌کند

مربی سلامت کیست و چه کاری می‌کند؟

مربی یا کوچ سلامت فرد مجربی است که به شما کمک می‌کند تا از طریق تغییر در برنامه‌ی غذایی و سبک زندگی و با توجه به شرایط منحصر به فرد خود به اهدافی که دارید برسید.

چگونه؟

آینه‌ای به دست شما می‌دهد که وضعیت فعلی سلامت و عادات غذایی خود را به درستی ببینید و ارزیابی کنید.

کمک می‌کند علاقه‌ها و انگیزه‌های خود را برای تغییر بشناسید. چرا که تغییر، انرژی می‌خواهد و انرژی را، انگیزه‌ای قوی، شخصی و محکم فراهم می‌کند. همه‌ی اینها سبب می‌شود تغییر برایتان پایدار و لذت بخش باشد.

کمک می‌کند نگرش خود به سلامت و به ویژه غذا و رژیم غذایی را بهبود دهید. دیدگاه شما به غذا همه جانبه و جامع خواهد شد. یعنی به همه مسایل مرتبط با عادات و الگوی غذایی نگاه خواهید کرد. این اصلاح نگرش، در مسایل دیگر زندگی هم تاثیر گذار خواهد بود.

کمک می‌کند برنامه گام به گام برای رسیدن به هدف طراحی کنید. برنامه‌ای که مختص شماست و به اندازه کافی برای انجام آن هیجان دارید.

کمک می‌کند در مسیر تغییر، چالش‌ها و موانع را پیش بینی و به موقع از راهکارهای لازم استفاده کنید.

آیا کوچینگ (مربیگری) فواید و ارزش‌های دیگری هم دارد؟

  • هدف گذاری درست را یاد خواهید گرفت
  • با توانمندی‌های خود برای تغییر و رسیدن به هدف آشنا می‌شوید
  • اعتماد به نفس پیدا می‌کنید تا زندگی را آن طور بسازید که دوست دارید

طول دوره کار با مربی چقدر است؟

بسته به هدف و ویژگی‌های شما متغیر است.

اگر سوالات دیگری دارید یا می‌خواهید به این روش لذت زندگی سالم را تجربه کنید، با من تماس بگیرید.