اگر می‌خواهی در مدیریت وزن خودت موفق باشی

اگر هدفت رسیدن به تناسب اندام هست

اگر فارغ از وزنت می‌خواهی از زندگی سالم لذت ببری

بدان و آگاه باش که یک سفر در پیش داری.

این سفر، نقشه می‌خواد؛ برنامه نیاز داره.

من اینجا یه راهنما برات گذاشتم و هر چیزی از دانش و تجربه‌ام که توی این سفر بهت کمک کنه در اختیارت می‌ذارم تا بیشتر بدونی و بهتر بتونی.

این صفحه زنده است و در حال رشد و تکامل. می‌خواهی ایمیلت رو برام بذاری تا هر مطلب جدید و کاربردی رو که اینجا اضافه میشه و در مسیر کاهش وزن کمکت می‌کنه مستقیم برای خودت بفرستم؟

بله، بفرست برام.

حالا تو چی؟ آماده‌ای که کنترل وزنت رو دست خودت بگیری؟

برای این سفر چی نیاز داری؟ سه تا بسته اساسی و مهم همراه خودت داشته باش.

۱. دانش درست و کافی برای مدیریت وزن

حماقت از آنچه فکر می‌کنید به شما نزدیک‌تر است

مدیریت وزن چه ارزشی داره؟

علم، درباره وزن سالم چی می‌گه؟

۲. نگرش درست

اصلا چرا می‌خواهی وزن کم کنی؟

دیدگاهت در مورد کاهش وزن چیه؟

باورهای نادرستی که در مورد کاهش وزن هست می‌شناسی؟

۳. مهارت‌های لازم برای سفر مدیریت وزن و تناسب اندام

چگونه می‌توان با یادگیری ۱۰ مهارت زندگی استاد کاهش وزن شد؟

حرف زدن و لاغری؛ تجربه‌ای از جلسات کوچینگ

گفتگو کنید یا بی‌خیال سلامت و تناسب اندام خود شوید